視力回復には体のコリをしっかりとほぐすことも大切です。 主には首や肩、背中のコリをほぐしてあげることが視力回復に繋がってきます。

【視力回復への道～体のコリをしっかりほぐす】

①、首のコリをほぐす
目の反射区となるうなじ部分をマッサージしたり、ストレッチをすることで血行が促進され、首のコリが解消されてくるので目の疲れが改善されたり、視界がすっきりしてきます。

②、背中のコリをほぐす
体の歪みは視力にも影響してきます。マッサージやストレッチ、ヨガや整体などを行って背中のコリをほぐしてあげましょう。

③、肩のコリをほぐす
肩凝りというのは眼精疲労解消にも効果があります。肩をぐるぐる回したり、肩をゆっくり上げてストンと落とすように力を抜いてあげる運動をするだけでも肩のコリは解消されていきます。また、両手でタオルの両端を持って腕を伸ばし、そのまま真っ直ぐ上に腕を上げてゆっくり下ろす運動も肩のコリをほぐしてくれます。

姿勢が悪い・・・猫背や左右どちらかに体重がかかった姿勢や足を組んで座ったり、ほお杖をしていると どうしても体がこってしまいますし、体に歪みが起こってしまいます。

体がこってしまったら、その日のうちにまたはこってると感じた時にコリをほぐしてあげましょう。毎日の積み重ねが視力回復に繋がりますよ。