低下してしまった視力を回復するにはどうしたらいいのでしょうか。その第一歩は「生活環境を変えること」にあるでしょう。

現代人は目を酷使する環境下にありながら、目を使う事を忘れてしまっています。また、テレビ、パソコンや携帯電話の画面といった「近くて目が疲れるもの」は見るのに、山などの「遠くの景色」を見ることが少なくなっているのではないでしょうか。

目には「遠近調節機能」が備わっています。 近くばかり見る事の多い現代人は遠くを見ることを忘れて、「遠近調節機能」の働きを自ら弱めているのです。

近くばかり見ずに、その合間に遠くを見るクセをつけることが視力回復の第一歩になります。テレビやパソコンの画面も見る時間を決めて、休憩中には遠くの景色と近くの景色を交互にみることもオススメです。

また、テレビや本を寝転がって読むと、左右の見える距離が変わってくるので視力が左右で変わってきますので、寝転がってのテレビや本は止めましょう。

また、猫背は眼圧を高めてしまい、目の組織のひとつである「毛様体筋」という部分を緊張させてしまい、 これが視力に影響をあたえてしまうのだそうです。

視力回復の第一歩はこのように生活環境（習慣）を変えていく事が大切です。ちょっとの心がけで行えますので、生活の中に取り入れてみてください。