視力回復に効果があるとされているグッズのひとつに、「ピンホールアイマスク」というものがあります。

ピンホールアイマスクとは、アイマスクに小さな穴が開いているマスクのことを言います。丁度両目にかかる部分に5つずつ穴が開いています。

この小さい穴を利用して視力回復するというわけです。ピンホールアイマスクを使って、どのように視力回復をするのでしょうか。

簡単に使用方法をご紹介したいと思います。

【ピンホールアイマスクを使った視力回復トレーニング】

①、ピンホールアイマスクを着用します。
②、マスクの穴から5秒間、遠くを見ます。
③、5秒間遠くを見たら、マスクの穴の縁へ一気に焦点を移し、その縁を5秒間集中視します。
④、②と③を左右の穴ごとに繰り返して行います。

ピンホールアイマスクは毛様体を鍛えて視力回復を試みるトレーニングです。より効果的な視力回復トレーニングとしては、 ピンホールアイマスクをかけてから、テレビを毎日30分から60分くらい見るといいでしょう。

テレビを観るとき以外でも、テレビゲームをする時やパソコンを使用するときや読書中、また、列車や船、飛行機などでの移動中にも使用出来ます。

ただ、ピンホールアイマスクを着用しているときは視野が狭くなってしまうので 細かい作業をしたり、階段を上がったり、外出したりといった行為は避けてください。