視力回復には、「眼球を動かして鍛える」ことも効果があるとされています。

まず、目の働きは大まかに言うと、

・カメラで言うレンズに値する「水晶体」
・ピント調節を行う「毛様体筋」
・眼球周辺に存在し、眼球を上下左右に動かす「外眼筋」

の3つが、目の働きを担っています。

私達は普段何気なく遠近を見ていますが、目を動かす組織側は絶えず複雑に動き回っています。

今、ふと近くを見た場合、私達は「近くを見た」という感覚しかありませんが、目では

・毛様体筋が緊張する
・水晶体が厚くなる
・外眼筋は見たいものがある方へ目を動かす

という3つの動きを、瞬時に行っているわけです。

このように、普段から私達は眼球を動かしているわけですが、 視力回復にも、この眼球を動かすという事が非常に大切なのです。

例えば、身体の筋肉は使わなければ衰退していきますよね。 目の筋肉もこれと同じで、使わなければ衰退し視力が低下してきます。

では、どのように眼球を鍛えればいいのでしょうか。

・目を上下左右に動かす
・目を斜め上から斜め下へ動かす
・目をぐるぐる回す

などといった運動で眼球を鍛えることが出来ます。

また、人差し指を立てて上下左右や円を描いたりと動かします。その人差し指の動きを目で追うことも効果があります。